Los beneficios de un buen descanso nocturno son innumerables. Los expertos afirman que dormir entre siete y ocho horas puede hacer maravillas para la salud y el bienestar. Un descanso constante y saludable puede aumentar la inmunidad, fortalecer el corazón, prevenir el aumento de peso, aumentar la productividad y, en general, convertirle en un ser humano más feliz y saludable.

Por desgracia, la mayoría de la gente no descansa lo suficiente, gracias al estrés, a una mentalidad de trabajo 24/7 y a una pandemia mundial que no deja dormir a la gente. Un informe reciente afirma que casi el 51% de los adultos de todo el mundo no duermen lo suficiente. Y la falta de sueño (seis horas o menos por noche) puede tener algunas consecuencias bastante graves para la salud, como infelicidad, depresión, bajo deseo sexual, falta de energía, aumento de peso, pérdida de memoria y negatividad general.

La Fundación del Sueño ofrece una serie de formas de ayudarle a dormir mejor, entre ellas

• Un dormitorio tranquilo que induzca al sueño y que tenga un colchón y una almohada de alto rendimiento, ropa de cama de calidad, interrupciones mínimas de luz, una temperatura fresca de alrededor de 65 F/18 C y aromas agradables.
• Un horario de sueño optimizado con una hora fija para despertarse, una cantidad presupuestada de sueño y una hora de acostarse que lo haga posible, y un enfoque prudente de las siestas que las limite a 20 minutos a primera hora de la tarde.
• Una rutina previa a la hora de acostarse que incluya un periodo de relajación antes de acostarse, luces tenues que contribuyan a la producción por parte del cuerpo de la hormona inductora del sueño, la melatonina, y una desconexión total de los dispositivos al menos 30 minutos antes de acostarse.
• El desarrollo de hábitos que favorezcan el sueño, como pasar tiempo al aire libre, centrarse en el movimiento y la forma física, limitar la cafeína y el alcohol a lo largo del día, evitar fumar y no comer demasiado tarde.

Otra forma excelente de mejorar sus hábitos de sueño es aprovechar los productos para el sueño de Kool, que están diseñados para ayudar a mejorar su sueño para mejorar el bienestar y la recuperación. Nuestros Cápsulas para el Sueño incluyen una mezcla de CBD, CBN y melatonina que ayudan a calmar, relajar y equilibrar los niveles de serotonina para combatir el insomnio y fomentar un mejor descanso nocturno. O bien, prueba nuestro parche Calm +, que fomenta la relajación, la calma y el equilibrio, por cortesía de los ingredientes inductores del sueño Valerian Offiicinalis, Humulus Lupulus y Passiflora Incarnatia.

¿Necesita convencerse más sobre los beneficios de una buena noche de sueño? Siga el consejo del experto en sueño Mesut Barazany, que dice: "Su futuro depende de sus sueños, así que váyase a dormir".